jakie s

jakie węglowodany wystepują w produktach zbozowych: ryżu, płatkach owsianych i kaszy? dlaczego pszenica jest gorsza od żyta? Dlaczego w diecie kulturystycznej owoce zawierajace duza ilosc glukozy np. winogrona, banany, suszone daktyle nie zastępują z powodzeniem ww z powyzszych produktow? Prosze o wypowiedzi osob znajacych sie na rzeczy. Zmieniony [...]

mam 20strzałów tescia greckiego i 20decki jak to ropzisac co ile brac najlepiej ? 1. WIEK:22 2. WAGA: 79 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 110 -udo:61 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3 6. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl 20strzalow tescia greckiego i 200tabs metki 7. TRENING: 3-4razy w tyg 8. CEL CYKLU: [...]

[...] wybiorę sie na siłownie i będę ćwiczył po pracy 3x w tygodniu. Pracuje aktywnie fizycznie - caly czas na nogach. Pisząc ten post oczekuje, ze ktos pomoże mi dobrac diete i suplementacje oraz jakie cwiczenia wykonywac. Dodam, ze nigdy nie cwiczylem dlatego jestem poczatkujacy i chcialbym zeby pomogli mi w tym osoby z wiekszym stazem. Pozdrawiam

[...] chciałabym jeszcze 6 i będę zadowolona. Niestety waga stanęła w miejscu, a ja nie wiem co dalej robić więc pomyślałam, że połączę dietę z siłownią. Teraz tylko nie wiem co powinnam robić na tej siłowni, jakie ćwiczenia wykonywać, aby mi gładko schodziła waga i centymetry. Dodatkowo chciałabym pozbyć się tego wstrętnego celulitu na udach. Pomocy!

Witam Chodzi mi o rozwinięcie mięśni ramiennego i ramienno promieniowego, aby okolice łokcia były ładnie zabudowane, jakie ćwiczenia wykonywać Oprócz Uginanie w pronacji czy mlotkowo na treningu bicepsa? Jak poprawić ten biceps na szerokosc? Chodzi mi o to aby patrząc z przodu wyglądał lepiej. Tak jak zaznaczyłem na zdjęciu o taki rozwój mi [...]

Witam Jakie białko jest lepsze Hi Tec Protein czy Whey Protein Concentrate 80% Ultimate Nutrition ? Pozdro.

witam wszystkich mam dosep do Hmb moge brac dawki jakie chce tylko naprawde czy to dziala jest wiele sprzecznych zdan na ten emat choc wiadomo ze nie moze to byc cudowny srodek ale chyba niemozemy powiedziec ze jest tez nieskuteczny , skutecznosc moze polega na dawce jaka bierzemy jest ktos w stanie opisac HMB bezstronnie ?

Mam mały problem. Trenuje od 8 miesięcy w domu. Wszystko rozwija się znakomicie. Tylko tkanka tłuszczowa na brzuchu z lat gdy leniuchowałem. Co zrobić aby ją szybko zgubić jednocześnie nie tracić na całej masie ciała. Jak często ćwiczyć i jakie ćwiczenia wykonywać. Proszę doświadczonych kolegów o pomoc. Dziękuję Sebastian

[...] i cholesterolu.Pryku ma 43 lata,nadwagi to on napewno nie ma,tzn jeżeli już to nie jakoś tragicznie,bo ma 173 cm wzrostu (olbrzym ;) ) i waży 72 kg,to mysle ze jakos tragicznie nie ejst. Macie propozycje jakie produkty powinien spożywać,przestawić sie na jakąś diete ,żeby poprawić swoje zdrowie?Czego na pewno unikać itp,już ja go przypilnuje:)

Mam 180 cm waze jedynie 64 kg, cwicze od kilku miechow. Moj cel to masa - chce przytyc aby wazyc minimum 70kg. Pytalem sie jednego koksa jakie oedzywki mam zastosowac i poradzil mi odzywke ww i kreatyne wiec dalem mu pieniadze i ma mi zalatwic taniej. Macie pomysl na jakas diete?? Bardzo mi na tym zalezy wiec zastosuje sie nawet do najbardziej [...]

Witam, we czwartek podczas meczu dostałem kolanem w mięśien czterogłowy, jutro mam mecz a ból nie ustępuje. Jakie są sposoby leczenie tego typu urazów

[...] mam zawody i ważąc się dzisiaj mam 4 kg nadwagi. Chce je zrzucić teraz aby nie męczyć się przed samymi zawodami. Chce uniknąć odwodnienia i osłabienia swojej formy. Jakie macie sposoby aby zrzucić parę kg??? Chce po treningach stosować aeroby a po za tym słyszałem aby jeść na noc aspirynę bo wypaca. Proszę o jakieś inne rady. Z góry dzięki.

Witam! Tak jak w temacie chcialbym sie dowiedziec czym czyscic takie obuwie? Macie jakie dobre sposoby? Co sadzicie o http://www.allegro.pl/item564750627_pianka_do_czyszczenia_sbutow_z_ekoskory_skor_skory.html ?? Nic innego nie moglem znalezc na allegro...

[...] z tamtąd przywozi tanio perfumy testery w 100ml butelkach mam w tej chwili CHANEL ALLURE HOMME SPORT,CHANEL EGOISTE PATINUM ,DAVIDOFF COOL WATER ,TRUSSARDI JEANS moje pytanie na jakie okazje to som perfumy bo wiadomo niekazdy pasuje do wszystkiego ktury jest bardziej perfumem wyjsciowym a ktury na codzien ktury do dresu a ktury bardziej wyjsciowo

witam, od następnego tygodnia chce się zapisać na siłownie. jakie powinienem brac odzywki? mam 173 cm i waze 95 kg chce się pozbyc 10 kg w jak najkrótszym czasie. co powinienem dokładnie zrobic co kupic z góry dzięki. karnet mam na 3 miesiące.

Proszę Was sedecznie o pomoc... Potrzebuję ułożyć 15minutową rozgrzewkę dla ciężarowców a nie mam pojęcia jak się do tego zabrać, na jakie ćwiczenia zwrócić uwagę? Z jakimi przyborami? Z góry dziękuję za wszelkie podpowiedzi... Zmieniony przez - opcjaa w dniu 2010-10-20 17:00:49 Zmieniony przez - opcjaa w dniu 2010-10-20 17:01:10

Witam! Zamierzam rozpocząć drugi cykl kreatynowy. Pierwszy cykl (Vitalmax - Creatin Monohydrate) skończyłem na początku stycznia. Jaka kreatyne mam kupić? i jakie suple dokupić żeby mieć lepsze efekty (np. aminokwasy, hmb itp.)

Mam taki odczyt po prześwietleniu kolana. Ból i lekka opuchlizna dokuczają mi od trzech tygodni i są skutkiem przeciążenia podczas chodzenia po Tatrach. Jestem kobietą, mam 55 lat i dotąd nie miałam problemów z kolanami lub innymi stawami. Co robić, jakie leki mogą mi pomóc?

Ciekawi mnie wasza opinia n.t armagedonu. probowal ktos? jakie byly efekty? pozdrawiam, Acid

czy kots z was fighterow cwiczy rowniez na silce? jesli tak to jakie efekt i ile razy w tyg silka i sw? bo ja chodze na silke i mam zamiar sie na thaia albo cos takiego zapisac i nie wiem ja to ma dalej wygladac i czego mozna sie spodziewac- sylwetka dla mnie bardzo wazna jest mentos